Ententeich

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bissl OT aber .. warum?

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..Der Schlüssel des Erfolges, ist die Unterdrückung des Brechreizes..

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aso jap jap ich verstehe

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..Der Schlüssel des Erfolges, ist die Unterdrückung des Brechreizes..

Also wenn du ihn von jetzt auf gleich auf eine sher ballaststoffreiche Kost umstellst, ist das auch nicht sehr entlastend, sondern eher das Gegenteil.

Normalerweise sollte man (wenn man vorher sehr wenig Ballststoffe gegessen hat, gibts das heute überhaupt noch?) es langsam angehen lassen,wird sonst unangenehm.

Ballaststoffe sind halt in den Klassikern: Vollkorn jeder Art, Hülsenfrüchte, Gemüse, damit schafft man schon locker einen Tagesbedarf.
Zusätze wie Kleie oder so würde ich nicht einsetzen.

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