Ententeich

Das ist nur ein mentales Thema. Man geht ja nicht von 0 auf 30km und stellt sich ja während der Vorbereitung darauf ein. Trotzdem sind 3 Stunden laufen eben verdammt lang, aber spätestens wenn man den 3. 30er gelaufen ist, geht's und dann naht ja schon der Wettkampf.

Ich will ja eigentlich noch die 3:30er Marke knacken, aber dann ruiniere ich mir wieder die Figur, weil der Körper Muskulatur abwirft . Daher, erstmal wieder nach Europa zurück und dann weitersehen. Erstmal neue HM Bestzeit anvisieren, das ist auch etwas figurfreundlicher.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Ich habe mir jetzt das erste Mal wirklich Hilfe für meine Laufpläne geholt in Form einer Trainieren, die mir meine Pläne schreibt. Ziel ist jetzt erst mal der Silvesterlauf Ende Dezember in Frankfurt. Hier würde ich gerne unter 45min laufen aber eben "locker" und nicht im Ziel umkippen. Ich trainiere bisher zu unstrukturiert und denke das ich dadurch gar nicht meine komplette Leistung abrufe, zu der ich vielleicht fähig wäre

Nächster Schritt ist dann der HM im März. Da bin ich dieses Jahr 1:42h gelaufen und könnte mir vorstellen, dass ich es auch unter die 1:40h schaffe.

Und als ganz große Herausforderung, habe ich mich für nächstes Jahr in Frankfurt zur Halbdistanz angemeldet

Sonntag....10 Km in 44:29h

Ich hatte am Sonntag das erste Mal in den tausenden von Laufkilometern, die ich in meinem Leben auf die Uhr bekommen habe, ein etwas gruseliges Erlebnis.

Ich laufe abends, weil ich mittags meine Kraft/HIIT Einheit habe und meinem Körper ein paar Stunden Zeit zur Erholung geben möchte.

Hier ist es ab 18 Uhr inzwischen auch dunkel und die Beleuchtung auf dem Trail kaputt, also wirklich dunkel.

Ich lief und sah einen Mann stehen, hab mir aber nichts weiter dabei gedacht. Als ich näher kam, hat er sich mir in den Weg gestellt. Ich habe gerade beschleunigt und nur gedacht, unterbrich mein Training nicht, Du Vollidiot. Ich habe nur gerufen, Go the hell out of my way ! Das tat er dann auch und mir ist dann erst gedämmert, dass der vielleicht auch was anderes vorgehabt haben könnte.

Ich dachte eigentlich, aus dem Alter sei ich raus und nicht mehr gefährdet. Vielleicht hat er das bei näherer Sichtung auch festgestellt. Aber ein bißchen gruselig finde ich es schon. Mich nervt das. Ich will laufen wann immer und wo immer es mir passt und nicht Bedenken haben müssen, dass da irgendso ein Pisser mir an die Wäsche will.

Ich frage mich, ob ich noch ein paar Schläge drauf habe. Zumindest weiß ich, dass ich ins Gesicht schlagen muß.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Okay das ist echt gruselig

Ich laufe bei uns nicht im dunkeln bzw wenn nur in Begleitung. Rundherum ist nur Feld, Wald und Wiesen inkl. vieler Wildschweine. Und ich habe einfach zuviel Phantasie

Ich bin, wie immer um diese Jahreszeit, Null motiviert Noch dazu ärgert mich mein Ischiasnerv. Habt ihr noch Lust zu laufen?

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Lust ja, aber das Knie will nicht

So langsam bin ich wieder auf dem Niveau vor August. Rücken hält zum Glück.