Ententeich

Ist hier auch jemand von dauerhaftem Eisenmangel betroffen und hat das irgendwie unter Kontrolle? Ich habe vor knapp 2 Monaten das letzte Mal Eisentabletten, die Ferro Sanol, genommen und letzte Woche erneut mein Blut untersuchen lassen. Der Wert ist leicht verbessert, aber immernoch viel viel zu niedrig. Ich ernähre mich wirklich sehr gesund, ganz viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, kein Fast Food, kein Convenience Food, kaum Süßigkeiten.
Ich vermute, dass das Problem darin liegt, dass ich so gut wie kein Fleisch esse und jede Woche 40-50km laufe. Durch das Laufen wird angeblich das Hämoglobin zerschmettert, ich hielt das lange Zeit für einen Mythos, haben mir aber Ärzte bestätigt.

Ich habe eigentlich keine Lust, dauerhaft diese Tabletten zu schlucken, ich fühle mich da als hätte ich einen Stein im Bauch.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst?
Und sind die anderen Werte wie Magnesium etc. okay?

Hi,

ja ich hab das auch! Ich nehme schon seit vielen Jahren Ferro Sanol 100 mg.
Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft (weil dann das Eisen wohl besser aufgenommen wird lt. Arzt) und halte mittlerweile meinen Wert stabil bei 11,2.

Dass das vom Laufen kommt hat mir noch keiner gesagt, ich gehe ja auch laufen, reiten etc. und ich hatte das auch schon vor meiner "Läuferkarriere"

Als Kind mußte ich immer so nen scheußliches Kräuterblut aus der Apotheke trinken um einen einigermaßen stabilen Eisenhaushalt zu gewährleisten

Ja, die anderen Werte sind ok.

Was ist denn viel? Ich esse jeden Morgen ein Müsli mit Magerquark, ich würde sagen, das sind gut 100gramm. Sonst, hm. Etwas Milch in den Kaffee, Saure Sahne im Salatdressing, aber das sind alles keine Mengen. Käse mag ich ab und zu sehr gerne.

Ja, ich weiß. Und danach ist mir dann schlecht .

Ich habe damit auch schon immer Probleme, aber laufen verstärkt das wohl noch. Als ich in der Marathonvorbereitung war, hatte ich das so schlimm, dass mir die Haare ausgefallen sind.

Ach so: ich esse nicht gar kein Fleisch, sondern eben nur sehr wenig.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Hier, ich hab das auch. Nachdem ich diverse herkömmliche Eisentabletten durchhabe und ich sie alle nicht oder schlecht vertragen habe, nehme ich nun Kräuterblut dreimal am Tag. Ist für mich am verträglichsten und liegt nicht so schwer im Magen.

Das Depot kann aber auch vom Arzt mit Spritzen aufgefüllt werden, dann weiterhin Tabletten und schauen, daß man über die Ernährung eine Erhaltungsdosis findet.

So schnell baut sich der Eisenspiegel nicht wieder auf, daß dauert schon eine Weile, gerade wenn die Monatsblutungen noch dazu kommen.

Ja, ich weiß. Und danach ist mir dann schlecht .

Gut, viel ist natürlich relativ, allerdings kann der Konsum von Milchprodukten die Eisenresorption hemmen.
Falls du also die Tabletten zusammen mit dem Müsli nimmst, könnte das einen Effekt darauf haben, ansonsten hilft es auch vielen, bewusst Mahlzeiten ohne Milchorodukte zu sich zu nehmen, aber da muss man einfach schauen, wie es bei einem selbst ist und mit dem Arzt Rücksprache halten.

Kann dir nur empfehlen, mal eine andere organische Verbindung auszuprobieren, da variiert die Bioverfügbarkeit nämlich enorm. Nehme diese Kapseln seit ein paar Monaten und habe weder Magenschmerzen, noch Übelkeit oder andere "Nebenwirkungen", die man ansonsten schonmal häufig bei Eisen-Präparaten hat:

http://www.vitaminexpress.org/de/eisen- ... en-kapseln

bevor jemand auf die Idee kommen sollte, nein, das ist kein Bingo

Außerdem ist es immer ratsam, ebenfalls Vitamin C zu ergänzen, da das bewirkt, dass der Körper mehr Eisen aufnehmen bzw. verarbeiten kann.

Willkommen im Club. Täglich Eisentabletten in hoher Potenzierung sind noch nicht alles. In Kombi gehört noch Vit B6, B12, Folsäure, Kupfer, etc dazu. Ach so, und Fischölkapseln und Vit D kann ich auch noch empfehlen, einfach nur so. Und Zink im Winter und Chrom und Mangan und Magnesium bei Sport sowieso und... Es hilft und es gibt schlimmeres.

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Flicka 29.05.83-04.11.08
Seht, so schwer ist die Liebe zu den Pferden; aber vielleicht hat ihnen Gott ein kürzeres Leben bedacht,
weil sie den Himmel eher verdienen als wir (Arthur Heinz Lehmann)

Jo, hab das auch ab und an. Ich mach dann meist mal wieder ne kur mit orthomol vital f über 30 Tage und danach ist meist auch Eisen wieder im lot. Eisen als einzelkomponente schlägt bei mir hingegen kaum an. Vermutlich fehlt da zur resorption irgendwas andres, was man im blutbild nicht sieht...

Ich bekomme nun Infusionen, weil das wirklich gar nicht in den Griff zu bekommen ist. Eine zeitlang war ich so fertig und abgeschlagen, dass ich den ganzen Tag hätte schlafen können.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Unterschreibe hier sowie bei denen, die von den Wechselwirkungen mit anderen Mineralien und Vitaminen schreiben.
Ich hab's mit Schüssler-Salzen (hauptsächlich Ferrum phos.) hinbekommen.

HIIIEEEER, ich habe diese Problematik seit Jahren.

Mein Eisenwert war nicht nur schlecht, sondern desaströs und der Eisenspeicher war komplett leer. Habe auch mehrere Infusionen bekommen in wöchentlichen Abständen. Dann war der Speicher irgendwann voll. Es ist aber ganz wichtig regelmäßig, sprich alle 4 Wochen bis 3 Monate, je nach Schweregrad des Mangels, immer wieder den Ferritinwert zu checken, um zu sehen, ob der Speicher wieder sinkt.
Dies ist bei mir der Fall und keiner konnte sich erklären warum. Hatte Magen-/Darmspiegelungen um zu klären, ob da Blutungen, oder ENtzündungen da waren, aber da war alles ok. Meine Eisenresorption ist irgendwie gestört, esse normal Fleisch und Tabletten haben z.B. gar nicht geholfen.
Bei mir ist man jetzt dahinter gekommen, dass ich eine Glutensensitivität habe und somit viele Nährstoffe nur schlecht bis gar nicht aufnehmen kann. Einhergehend war auch ein Vitamin D und Vitamin B12-Mangel.

Habe mich damals stark damit auseinander gesetzt. Ursachen können wie folgt sein: Starke Menstruationsblutungen, Blutungen oder chronische Entzündungen im Magen-Darmtrakt, Einnahme bestimmter anderer Medikamente (z.B. Magensäureblocker, Antibiotika), Glutenproblematik.

Eine holfreiche Seite ist diese:
http://www.eisen-netzwerk.de/

Der Körper braucht zur Bildung von roten Blutkörperchen noch viel mehr als 'nur' Eisen. Einige Vitamine zum Beispiel und die werden im 'normalen' Blutbild nicht mit gemessen.

http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/s ... x_ger.html

http://www.apotheken-umschau.de/Anaemie ... 462_2.html

http://www.switamin.com/content.php?sei ... tails=1274

Ich selbst nehme kein Kombipräparat, sondern stelle die Kombi aus Einzelpräparaten zusammen. Habe gemerkt, dass ich viel Kupfer brauche und dass ich Metafolin besser resorbieren kann als Folsäure. Und eine ausgewogene Ernährung ist darüber hinaus sowieso sehr wichtig (wie bei Allem).

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Flicka 29.05.83-04.11.08
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weil sie den Himmel eher verdienen als wir (Arthur Heinz Lehmann)

Oh je, Du Arme. Zum Glück weisst Du jetzt, was los ist.
Mein Mann hat ja 'nur' eine Laktoseintoleranz und seit er das weiss und die Ernährung umgestellt hat, geht es ihm unendlich viel besser.

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Flicka 29.05.83-04.11.08
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