Ich bin jetzt mittlerweile auch auf den Skyr-Geschmack gekommen
Momentan misch ich mir abends immer 15 g geschrotene Leinsamen, 15 g Chia-Samen und 50 ml fettarme Milch zusammen und lass das im Kühlschrank über Nacht quellen.
Morgens rühr ich dann 150 g Skyr (meist Natur) rein und Obst nach Wahl. Im Moment entweder eine Banane oder Heidelbeeren.
Das hält mich dann wirklich bis abends satt (wir essen abends zusammen warm) und ich hab weder Heißhungerattacken noch eine Fressnarkose.
Ich liebe ja eigentlich Porridge bzw generell Haferflocken, da bekomm ich aber mittlerweile ca. 2h später dermaßen Heißhunger, dass ich morden könnte
Deswegen jetzt die Leinsamen.Salat hält bei mir auch nur vor, wenn entweder Fleisch (Putenstreifen o.ä.) oder Thunfisch dran ist. Nur Salat + z.B. Gurke, Tomate etc. kann ich knicken.