Ententeich

Ich habe gestern mal Shred mit Gewichten getestet. Da wird auch nur ganz wenig gehüpft und ich finde es total lustig, diese Kugelhantel zu schwingen. Das Workout ist mir mit 30 min inkl. Aufwärmen und Dehnen allerdings inzwischen fast schon ein bißchen zu kurz. Man wird scheinbar recht schnell süchtig nach den längeren Workouts.

_________________
Ich habe keine Macken, das sind Spezialeffekte.
Ich sehe nur so brav aus, damit die Überraschung größer ist.

Ich hoffe es wurde nicht schon mehrfach gefragt.: rein aus Neugier habe ich dieses shred Level 1 als erste sportaktivität seit langem ausgetestet. Mir ist warm u mich hat das durchaus gefordert aber ich denke auch da kommt man schnell rein. Nur zum Verständnis: ich mache jetzt täglich 10 Tage lang das selbe, dann Level 2 zehn Tage lang u dann 3?

In der Theorie ja Ich habe aber zB öfters einfach gewechselt.

U Level 3 gibt's nicht bei youtube? Habt ihr dafür die dvd gekauft?
U ich spüre meinen Körper heute, nicht direkt Muskelkater aber ich merke echt dass ich was getan hab bin schon ganz schön aus der Form geraten...

Ich hab nur die DvD´s Aber die sind ja auch nicht so teuer.

Schau mal 1-2 Seiten vor, da hatte jemand den Youtube-Link zum dritten Level gepostet

Aber der läuft mit Werbung zwischendurch.


Auch Level 2 hat bei mir auch Werbung zwischendurch und das nervt.



Mal ne ganz andere Frage:
Was nutzt ihr für Schuhe?


Ich hab das erst barfuß gemacht, war aber wegen der ganzen Hüpferei nicht so der Hit.

Was dann los und hab nach geeigneten Schuhen geguckt, im Sportgeschäft wollte man mir Laufschuhe aufschwatzen.

Hab dann Walkingschuhe genommen, die ich noch hatte. Zum Hüpfen sind die super, aber ich rutsche damit bei den Plankübungen weg.

Also?



Ich mach das jetzt seit dem 5.1. (mit einem Tag Pause) und hab- mit Ernährungsanpassung- bisher 2.5 kg abgenommen. Viel mehr als eigentlich angestrebt (das war 1/2 kg pro Woche). Die Kalorienmenge, die ich täglich essen liegt etwas höher als mein Grundumsatz. Umfangmäßig liegt das bei 1-2 cm an den entsprechenden Körperstellen.

_________________
"Hunde kommen, wenn sie gerufen werden.
Katzen nehmen die Mitteilung zur Kenntnis und kommen gelegentlich darauf zurück."

Ich mache das barfuß. Bei der Hüpferei auch noch Schuhe tragen, das mag ich meinen Nachbarn unter mir nun echt nicht antun

_________________
War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Unter mir sind nur die Schwiegereltern, die müssen das aushalten.

Ohne Schuhe ist nicht gut. Da bekomme ich Probleme mit Knie und Sprunggelenk.

_________________
"Hunde kommen, wenn sie gerufen werden.
Katzen nehmen die Mitteilung zur Kenntnis und kommen gelegentlich darauf zurück."

Ich mache die Workouts mit meinen normalen Laufschuhen und rutsche damit auch nicht weg. Habe allerdings auch eine Yogamatte auf dem Boden liegen.

_________________
Ich habe keine Macken, das sind Spezialeffekte.
Ich sehe nur so brav aus, damit die Überraschung größer ist.

Ich trage auch meine ehemaligen Laufschuhe. Barfuß könnte ich das nicht, aber ich bin eh nicht so der Barfuß-Mensch.

heute habe ich mit level 2 angefangen u was soll ich sagen- ich schwitze!!! es ist ok durchzuziehen aber es wird einem verdammt warm.
aber ich finds echt nicht schlecht. weiß nur nicht was der körper meint wenn man am ende ist.. oder macht ihr dann täglich mit irgendwas weiter? sonst geht man ja wahrscheinlich direkt auseinander. hatte sonst immer so 2-3 mal die woche trainiert.

Ich habe mittlerweile auch zwei-, dreimal Level 2 gemacht und muss sagen: ich schwitze dabei auch Die Cardioteile sind leider noch weniger wohnungstauglich als in Level 1, das finde ich sehr schade.
Ich muss aber auch gestehen, dass ich Level 1 nicht komplett durchhalte, die Liegestütze bringen mich an meine Grenze. Die erste Runde schaffe ich mit Ach und Krach, in der Wiederholung muss ich dann auf die Anfänger Version zurückgreifen, normale Liegestütze schaffe ich in der zweiten Runde nicht. Alles andere geht problemlos.

_________________
War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Also was die Liegestütze angeht, kann ich wirklich Hoffnung machen. Anfangs habe ich kaum korrekte hinbekommen, mittlerweile ist das deutlich besser geworden.

Anfangs habe ich nichtmal die erste Runde in normalen Liegestütz durchgehalten, ist auch bei mir schon besser geworden. Aber beide Sätze schaffe ich (noch) nicht...

_________________
War scheiße, haste selber gemerkt, ne?