Ententeich

No more trouble zones finde ich persönlich heftiger als 30 day shred.....

Hard Body und Ripped in 30 gucke ich mir mal an

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Ich hab brav Shred in 1 Week gemacht.

Vom Krafttrainig her hab ich sogar einigermaßen geschafft - gut bei den schrägen Liegestützen war ich raus

Ich fand das Cardio nochmal einen zacken schärfer und habe tatsächlich Muskelkater in den Waden, das hab ich bei den anderen schon lange nicht mehr

Ich guck mal nach no more truouble Zones. Fabelhaft unterscheidet sich das denn von BBP intensiv? Ich hab das immer nicht gekauft, weil ich dachte das ist das Gleiche?!

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Ein Haflinger ist nicht sturer als andere Pferde, er gibt seinem Reiter nur viel mehr Zeit ?ber seine Fehler nachzudenken!!

Es ist das selbe, nur eben einmal das "Orginal" und einmal auf Deutsch.

Ich bin bei Tag 10 Level 1.
Und es wird alles besser :)
2 kg sind schon weg, das motiviert schon.

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LG Chrissie

http://reitsportsecondhand.forendino.de

Darf ich fragen von welchem ausgangsgewicht und Sportlevel Du kamst?

Ich find das ja immer super, wenn jemand da so schnelle Erfolge hat. Allerdings frag ich mich dann auch immer, ob ich selber was falsch mache Shred war bei mir super für Kraft-außdauer, ich hatte am Anfang auch gut Muskelkater, aber an körperumfang oder Waage hat sich nix getan.

Allerdings komm ich halt auch von Normalgewicht und mit 3-4 mal die Woche Sport und nicht von 0... und muss damit vermutlich gewisse Abstriche machen.

dabadu, bei mir ist es wie bei dir.

Bei mir auch...Ich kämpfe irgendwie mit 2kg...Ärgert mich grad..Ist für andere vielleicht ein Jammern auf hohem Niveau, aber mich stört es einfach. Bis Mai müssen die runter und dann auch weg bleiben..
Bin aber auch immer wieder erkältet wo es mich zurück wirft...

Aber ich merke das alles etwas fester geworden ist. Und Muskeln wiegen ja auch bekanntlich mehr..

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Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren
16.11.2012

hängt euch doch nicht immer am gewicht auf! messt den körperfettanteil bzw nehmt das massband! ich weiß ist aufwändiger aber die waage ist doch nicht das wichtigste kriterium!

heute habe ich ein neues workout getestet, 6 week six pack - fand ich gut. aber das ist jetzt wieder level 1. wieviel gibt es da und wo findet man die anderen level. mann, irgendwie finde ich die sucherei doof

Gebe rss da Recht.

3 Wochen und 3,5kg

Ausgangsgewicht 84,6 kg bei 1,68m

Sportlevel war so gut wie gar nicht mehr da- Bürojob seit 2013 und Pferd in Rente seit letztes Jahr April
Dazu nur noch gefuttert, was mir in die Hände fiel und das echt viel und ungesund.

Daher ging das jetzt auch so schnell- ich mache nicht nur den Sport, sondern auch recht radikale Ernährungsumstellung. Und so viel ist ja auch nicht unbedingt so gut, das ist mir schon bewusst.

Seit 3 Tagen muss ich pausieren, da ich so stark erkältet bin. Daher gehe ich spazieren

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LG Chrissie

http://reitsportsecondhand.forendino.de

Ich habe die ersten Wochen des Jahres recht viel Sport gemacht (Jilian) und mich auch ernährungsmäßig wirklich gequält, anders kann ich es echt nicht sagen...
Das Ergebnis waren nach mehr als 4 Wochen 0,5kg Gewichtsverlust Da habe ich mich schon gefragt: wozu die Plackerei?
Ich habe wahrlich kein Kampfgewicht, bei mir geht es auch immer um ca. 3 Kilo, die ich eigentlich gern dauerhaft weniger hätte, aber einfach nicht loswerde. Mit viel Aufwand geht dann mal 1kg, aber mehr passiert irgendwie eher nicht.

Allerdings habe ich doch den einen oder anderen Zentimeter an Oberschenkel, Po und Bauch verloren - und an den Oberarmen gewonnen
Meine Sportpartnerein sagte auch sofort "du nimmst nicht viel ab, weil die Muskeln aufbaust". Mag sein.


LG Winnie

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Winnetou, genau das ist es aber. Es ist völlig egal was auf der Waage steht (da sagt eh jede was anderes). Wichtig ist was du sagst wenn du in den Spiegel schaust und ob dir deine Wunschkleidung passt.

Sorry, da muss ich echt lachen

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Also bei mir hat sich im Spiegel und an der Wunschkleidung leider auch 0 getan, bzw es ging in die falsche Richtung- was aber auch an der Vorweihnachtszeit gelegen haben könnte

Ich habs ja nicht komplett bis zum Schluss durchgezogen, weil mir ja auch eine Erkältung dazwischenkam.
Waage und Maßband hab ich zwar ausgepackt, kurz drauf aber wieder verworfen. Mir gings einfach primär darum, dass ich mich kontinuierlich mal wieder mehr bewege. Und wenn es nur 30 Minuten am Stück pro Tag sind, dann aber intensiv. Daher das Ausprobieren von Shred.
An der Kleidung hab ich wenig bemerkt, wohl aber, dass sich meine Haltung verbessert hat.
Das kann nun auch nur Einbildung sein
Meine große Problemzone seit ich nicht mehr regelmäßig reite, ist einfach der untere Rücken/Lendenwirbelbereich.
Nach dem ersten Level hatte ich schon irgendwie das Gefühl, dass ich wieder etwas aufrechter stehe und die Körperspannung an sich wieder besser geworden ist. Das hat mich überzeugt.

Habe mir nun vorgenommen, nochmal neu anzufangen und es dann hoffentlich ohne Unterbrechung durch Krankheit auch komplett durchzuziehen zu können.
Vielleicht pack ich dann auch doch nochmal spaßeshalber das Maßband aus und nehme nach jedem Level Maß

Ich merke es auch positiv im Rücken, wenn ich regelmäßig eines der Jilian Workouts mache.
Rücken ist bei mir seit Jahren Dauerthema, die gezielten Übungen aus der Krankengymnastik verbessern den Zustand jedoch leider kaum bis gar nicht. Die Workouts hingegen bessern das merklich

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