Ententeich

Travi, kannst du dir einen Spiegel hinstellen/hinhängen? Rücken ist bei mir auch so eine Baustelle und bei manchen Übungen kontrolliere ich die Haltung ganz gerne im Spiegel. Man hat sich natürlich nicht immer im Blick, aber besser als nix.

Hat schon mal wer "Fitnessblender" ausprobiert?

Habe gerade "Bikini Body Pilates" und im Anschluss noch "10 Minute Abs Workout" hinter mich gebracht. War ok soweit. Glaube aber ich bin doch mehr so der Cardio-Rumhops-Typ
Deswegen such ich mir morgen mal eins der HIIT-Workouts raus.
Frau Michaels find ich leider nicht mehr auf Youtube. Bei der Suche nach Alternativen bin ich dann darauf gestoßen. Die Auswahl an Workouts hat mich erstmal überzeugt, weil ich mich doch schnell langweile. Mal schauen wie es nach 3-4 Tagen ist.

Ich mache immer mal fitnessblender und mag es gerne. Ich bin aber auch nicht der Rumhopstyp

Ich muss nicht schreiben, dass ich den Tag nach dem 30-minütigen HIIT-Programm den Muskelkater meines Lebens hatte
Danach hatte ich eine ungefähre Vorstellung dessen was ein "Day after Legday" ist
Musste dann leider erstmal 2 Tage pausieren und mache jetzt doch erstmal wieder etwas langsamer weiter.

Leute, meine Freundin hat gestern Bikinibilder von mir gemacht. Auch von hinten. Und nun stehe ich schwer unter Shock. Ich brauche irgendwas gegen Cellulite! Bisher war ich immer zu faul für irgendwelche Workouts. Ich bin super mega ultra unsportlich. Gibt es irgendwas, was einen leichten Einstieg ermöglicht?
Abnehmen brauche ich nicht. Soweit geht das eigentlich alles klar. Der Bauch könnte etwas definierter aber das ist auch recht egal. Aber der Po.

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Laufen. Da merke ich das immer direkt.

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Childhood is not from birth to a certain age and at certain age
The child is grown, and puts away childish things.
Childhood is the kingdom where nobody dies.

- Edna St. Vincent Millay -

Am Po?

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Muskelaufbau. Am effektivsten mit Geräten. Oder eben Workouts...

Also, ich weiß schonmal, dass ich nicht ins Fitnessstudio gehen werde.

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Jawohl. Für Karosserie Training immer mit Fokus auf Krafttraining.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Ja. Habe schon früh Probleme mit Cellulite an Po und Oberschenkeln gehabt.
Da ich aber sonst muskulär recht fit bin, haben die klassischen Kniebeugen keinen großen Effekt gehabt. Erst das Laufen.

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Was kann man da zuhause am besten machen?
Und kriegt man die Cellulite auch wieder weg? Ein weniger am Oberschenkel- geschenkt. Aber am Po selber? Das muss ja nun nicht sein.

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Wenn dein Bindegewebe zu cellulite neigt, wirst du die vermutlich nicht mehr 100 % los. Je weniger unterhautfettgewebe und je straffere Muskulatur, umso weniger sieht man es allerdings.

Aber ich hatte am Oberschenkel und hintern schon mit 16 leichte cellulite- damals noch mit nem BMI von 18 und regelmäßig Geräte und cardio im Fitnessstudio jetzt mit BMI 23 sieht man die halt auch einfach locker im stehen, damals eher nur bei anspannen von Oberschenkel und hintern.

Der Körper ist ein Verschleißteil, wenn man älter wird, kommen Macken. Sport hilft erstmal grundsätzlich. Wenn Du total unsportlich bist, würde ich vielleicht doch über Fitnessstudio nachdenken, weil Du vermutlich die ganzen Übungen gar nicht kennst. Jilian Michaels DVDs sind für zu Hause gut und einfach, aber sie erklärt jetzt auch nicht lang und breit logischerweise.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

hätte jetzt auch gesagt, richtig weg geht Cellulite nicht.
Ich hatte da nie ein Problem mit, erst mit 50 hat es an den Oberschenkeln so ein ganz klein wenig angefangen, ich hab dann ja, wie bekannt, mit Sport angefangen und abgenommen, aber die kleinen Dellchen sind trotzdem weitestgehend geblieben, wobei in meinem Alter sicher auch nichts anderes zu erwarten war.

Ansonsten stimme ich dabadu zu.