aaalso ich hatte heute das dritte training und hab frech 30 statt 20 min angegeben...joa räusper...also es war anstrengender als die ersten beiden eingewöhnungsdinger und cih muss echt sagen mit 45 crunches hab ich echt zu kämpfen! das waren 30 schräge und 15 gerade im anschluss
durchgezogen hab ich es, aber auaaaaaaa*rummemm*
sonst gehts mir wie happi manches ist super lau und manche übungen uff...hatte ich heute auch wieder.
gebe auch derzeit immer okay an bei feedback weils halt so durchmischt ist..werde nun auch erstmal bei 20-30 min bleiben, hab gelesen nach ca 4-6 wochen sagt er dann auch nicht mehr optimale zeit 20 min sondern geht höher...
happi ich hatte heute auch ne übung die auf po und beine gehen sollte, doch mein problem waren die arme dabei!! hab festgestellt dass ich in dieser position eine dehnung im arm erreiche die mir ganz schön zu schaffen machte, mehr als der rest, dann wiederrum gibt es dehnübungen für die vordere oberschenkelmuskulatur, da hab ich null probleme, eher bei der hinteren dann wenn..usw also alles querbeet...das zählen passte bei mir übrigens bisher immer, während die zwischendrin reden wird ja trotzdem weitergezählt innerlich...