Ententeich

Reis hat auch relativ viele Kalorien, eine schöne Alternative zu den Kalorienbömbchen Reis und Nudeln wäre übrigens die gute alte Kartoffel. Ich hab momentan die Pellkartoffel wiederentdeckt, schön mit sauerrahm Dip.... mjammy

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Bei einem Fußballspiel verkompliziert sich allerdings alles durch die Anwesenheit der gegnerischen Mannschaft (Jean-Paul Sartre)

wie gut das ich nicht mal eine Waage besitze ....

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Katzen erreichen mühelos, was uns Menschen versagt bleibt: durchs Leben zu gehen, ohne Lärm zu machen.
Ernest Hemingway

Theoretisch kann ich hier nicht viel beitragen, weil ich konstantes Untergewicht habe. (Vermutlich habe ich nie zugenommen, weil ich tatsächlich wie eine 6-jährige esse: immer wenn ich Hunger hab, das, worauf ich Lust habe, und wenn ich satt bin, bin ich satt.) Praktisch kann ich schon was beitragen, weil ich recht schnell an Gewicht verliere, und daher weiß, wie das geht.

Dinner cancelling ist eine Zauberformel. Wenn ich zwei-drei Abende das Abendessen ausfallen lasse (gewiss nicht freiwillig, aber Job und zig Pferde ist viel, und wenn ich erst nach 22 Uhr im Haus bin, will ich nicht immer noch essen), sind gleich 1-2kg unten.
Der Wahnsinn sind Magen-Darm Erkrankungen. 1-2 kg in 24 Stunden, bei 0-Diät. Nicht gesund, aber effektiv.

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Das ist wirklich typabhängig.
Bis ich 28 war hatte ich bei 1,79 cm lockere 55 kg und konnte mir niemals nicht vorstellen ne Diät zu machen.

Leider hat sich das geändert

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Die lautesten Kühe geben die wenigste Milch

Bis Anfang 30 gingen auch noch 1-2 kg weg wenn ich ein Abendessen wegließ.
Mittlerweile kann ich 10 weglassen, es passiert NICHTS

Hatte mal 8 kg geschafft indem ich das Mittagessen weg ließ - stattdessen Kakao oder Milch trank und das Mittagessen auf
15.00 - 16.00 Uhr verschoben hatte (und da immer Huhn, Fisch, Salat...etc.)
Abends hatte ich dann keinen Hunger mehr....

ist aber schon ne Quälerei

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Tell a Gelding, ask a Stallion, discuss with a Mare and pray if it's a Pony !!!

es ist immernoch scheiß egal, ob man reis morgens mittags oder abensd isst....

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Manchmal ist der größte Liebesbeweis das Loslassen.

Manoar Gamara
07.05.2003-07.03.2019
Für immer im Herzen.

Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

bei mir ist es ein unterschied, echt! habs ausprobiert, abends essen setzt bei mir definitiv mehr an. macht ja auch sinn, danach bewegt man sich nicht mehr und geht mit vollem bauch ins bett. ich versuch schon mein "hauptessen" vor 18 uhr zu mir zu nehmen und bilde mir ein es funktioniert.

ist aber jetzt auch kein sportthema mehr

Fauli hat aber REcht, es ist egal wann man was am Tag ist, hauptsache ist, dass die Tagesration insgesamt stimmt.
Crashdiäten, Diäten um 1000 kcal, DinnerCancelling sind vieleicht was um schnell mal ein, zwei Kilos abzunehmen. Aber mehr auch nicht. Der Stoffwechsel fährt schneller als man gucken kann in den HUngermodus.
Sinnvoll und vor allem effektiv ist es zwischen seinen Grundumsatz und Gesamtumsatz zu essen. So hat man täglich eine Minusdifferenz zum Gesamtumsatz, aber der Körper bekommt trotzdem genügend Energie um alle Organe, Gehirn usw zu versorgen.
Wichtig ist natürlich das man den ganzen Fast Food Scheiß weg lässt. Burger King, Mc Donalds und Co sind Gift für eine gesunde Ernährung und der Körper kann damit nichts anfangen.

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Wenn Du schon kein gutes Beispiel sein kannst - dann sei wenigstens eine grausame Warnung!!!!!

richtig du bildest es dir ein, weil du dich nicht so satt fühlst...physiologisch ist es schwachsinn...es kommt auf die gesammtkalorienmenge an...nix anderes

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Manoar Gamara
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Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

Genau Fauli!

Vor allem wenn ich einen ABend nichts esse und mich dann morgens auf die Waage stelle ist es klar das ich weniger wiege, als wenn ich abends nichts esse. Ist doch alles Magen/Darminhalt. Richtige Abnahme zeichnet sich erst nach ein zwei Wochen ab

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Wenn Du schon kein gutes Beispiel sein kannst - dann sei wenigstens eine grausame Warnung!!!!!

ich glaub das wichtigste ist eh bewegung, unabhängig von der essenszeit. womit wir dann wieder beim sport wären

Mmh, Bewegung ist gut, aber leider bringt die richtige Ernährung mehr Erfolg. Sooo viele Kalorien verbrennt man bei den meisten Sportarten nicht.

Laut WW zeigen Studien, dass

a) Sport beim Gewichthalten eine sehr wichtige Rolle spielt (weil es u.a. auch das Hungergefühl dämpfen kann)

b) Sport beim Abnehmen eine eher untergeordnete Rolle spielt (weil der Kalorienverbrauch der meisten Sportarten - siehe Happiness - eher mau ist)

Jup, das ist leider so. Dennoch ist es in Maßen natürlich gut, weil man auch einfach einen schöner geformten Körper bekommt (wobei manche den ja sogar ohne Sport haben).