Ententeich

Hatte gestern Trainerstunde mit neuem Trainingsplan im Studio. Alles gut soweit, bis auf das ich eine relativ schlechte Kondition hab und bockesteif bin hab ich gute Fortschritte gemacht.

Gestern hat mich der Trainer dann auf die Waage gepackt um das Verhältnis von Fett-und Muskelmasse zu checken. Raus kamen 65,5 kg (angezogen!) bei 168 cm, 30,3 % Muskeln, 30,4 % Fett. Wäre wohl ganz o.k., geht so. Aber ab 30 % geht der rote Bereich los, also der, ab dem man was tun muss. Wenn ich so rumfrage haben die meisten aber so 29-39 %, der Trainer selbst sagte auch, bei uns haben vielleicht 15 % der Mädels unter 30 %.

Wenn ich jetzt ein Jahr 3 Tage die Woche trainiere und meine Ernährung anpasse, dann sind es dann ca. 25 % Fett und 35 % Muskelmasse.

Wie schaut das bei euch aus? Das interessiert mich grade

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Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

Das interessiert mich auch mal. Ich stell mich morgen früh mal auf meine Waage, aber soweit ich mich erinnern kann, hab ich komplett andere Werte. Da ich morgen auch im FS bin, kann ich die beiden Waagen ja gleich mal vergleichen.

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Klamotten und Reitsachen zu verkaufen!
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Letzte Woche wurde bei mir auch im Rahmen einer Studioeinweisung gemessen, Fett 26,06 %
Ich werde jetzt genau alle 4 Wochen die Messung wiederholen. Mal sehen wie schnell sich was ändert.

PS Meine Waage zuhause erzählt mir was von 32%!

meine Waage daheim sagt 29.8 % Fett zu 32,3 % Muskeln, bei 66 Kilo und 1,61 Größe...

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Richtig Reiten reicht - Paul Stecken *29. Juni 1916

Widme Dich der Liebe und dem Kochen unbekümmert und hingebungsvoll! (Dalai Lama)

Ein wahrer Samurai besitzt nur EINEN Richter über seine Ehre und das ist er selbst. Die Entscheidungen, die du triffst, und wie diese Entscheidungen durchgesetzt werden, spiegeln dein wahres Ich wieder. Du kannst dich nicht vor dir selbst verstecken.
(Aus: Der Weg des Kriegers: Meiyo- Ehre)

ich bin ein MOPS!!!!

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also ich hab im november mein körperfettgehalt messen lassen.
ich bin 170 groß und zu dem zeitpunkt hab ich so 62,5kg gewogen. KFG war bei 21%. muskelmasse weiß ich nicht.

mittlerweile hab ich aber abgenommen und wieg noch 59kg. die tage werd ich mal wieder zum sport gehn und das messen lassen.

achso, generell mach ich ehr wenig sport. reiten tu ich seit einem jahr nicht mehr. aber ich fahr viel fahrrad (mind. 14km am tag) wobei das bei dem wetter grad ehr nicht so klappt

Ich mache nicht sooo viel Sport, aber ich schaue das ich 2 x die Woche ins Studio gehe und im Sommer 2 x die Woche laufen... Reiten tu ich nicht mehr wirklich, Mac ist ja Rentner.

Ich war gestern echt geschockt! Gut, ich hab schon bisschen Speck am Bauch und an Taille und Po, aber das war´s dann auch.

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Ich bin 1,73 m, wiege zwischen 69-71 Kilo (im Moment 72 )und man schätzt mich auf wesentlich weniger. Wenn ich 69 kg wiege kannst Du meine Rippen zählen.
Mach Dich wegen den Normwerten nicht verrückt, jeder sieht damit anders aus. Ich in den letzten Jahren unheimlich viel in Muskulatur umgewandelt. Das sieht zwar besser aus aber wenn ich auf die Waage gehe trifft mich fast der Schlag .

kann man sowas auch irgendwie rausfinden wenn man keine spezielle wage o.ä. hat ???

Hab ich mich auch schon gefragt!
Ich hab nämlich noch ne Waage aus der Urzeit!
Nix digital

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Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren
16.11.2012

Meine Waage kann nur Fettanteil und der ist bei mir so um die 29% (1,75 und aktuell 72kg)

Wie finde ich das raus???

Ich habe einmal auf der tollen High-Tech Waage meiner Mutter gestanden. Nachdem das Teil mir einen Körperfettanteil von fast 60% angezeigt hat (bei 1,70m und 60kg) habe ich die Zuverlässigkeit dieser Dinger angezweifelt...

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

jetzt kommts raus

Im Schwimmbad treiben lassen!?
Je tiefer man im Becken sinkt, desto höher der Muskelanteil

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Humor und Geduld, sind zwei Kamele mit denen Du durch jede Wüste kommst :- )

Ich kenne da noch die fettzange

Ich glaube diese herkömmlichen Waagen sind nicht supergenau....