Ententeich
http://unserententeich.de/

Welcher Sport nach Bandscheibenvorfall?
http://unserententeich.de/viewtopic.php?f=18&t=30983		 Seite 1 von 1
Autor:  coockie1010 [ 31. August 2009, 08:26 ]
Betreff des Beitrags:  Welcher Sport nach Bandscheibenvorfall?
So jetzt gehts los ich will noch 8 kilos runter haben.

Größe 38 ich komme.

Aber leider hatte ich einen massiven Bandscheibenvorfall... Lendenwirbek ganz unten.

Ich kann wieder schmerzfrei laufen und mein behindertengerechtes Pferd reiten.

Was würde an Sport wohl gehen? Will ja nicht gleich wieder flach liegen... aber Bauch, Oberschenkel und Hüfte müssen noch weichen...ob sie wollen oder nicht
Autor:  Whispi [ 31. August 2009, 13:50 ]
Betreff des Beitrags: 
Schwimmen!
Das verbracuht im Übrigen auch am meisten Kalorien...
Autor:  *lieschen* [ 1. September 2009, 06:02 ]
Betreff des Beitrags: 
schwimmen kann aber auch richtig rückenschädigend sein, wenn man es nicht richtig macht. Gut ist nur Rückenschwimmen!

Ich plädiere für Kieser-Training. Es ist unglaublich, wie das hilft!
Autor:  kiki [ 1. September 2009, 06:24 ]
Betreff des Beitrags: 
Fahrrad fahren in der Ebene oder stationär, walken geht auch, medizinisch geführtes Fitnessstudio
Autor:  Lisa B [ 1. September 2009, 07:43 ]
Betreff des Beitrags: 
Von allem (Laufen, walken, schwimmen, radfahren, reiten) was und von nichts zu viel - das wurde mir gesagt :wink: !

Zudem mache ich Yoga, das hilft mir auch
Autor:  Bajana [ 1. September 2009, 11:44 ]
Betreff des Beitrags: 
Ich hatte nach meinem BAndscheibenvorfall KG mit Geräten. Als die ausgelaufen ist, habe ich mich im Fitnesstudio angemeldet und mit den Trainern zusammen einen passenden Trainingsplan ausgearbeitet.
Nach ner Weile habe ich mich dann wieder ganz normal verhalten, war 5 Monate nach der OP zum ersten mal in meinem Leben Snowboard fahren usw. Heute 5 Jahre nach der OP habe ich keine nennenswerten Probleme, wobei ich das Gefühl habe, es ist besser, wenn ichs regelmäßig ins fitnesstudio schaffe. Aber im Prinziep lebe ich ganz normal, trage Sprudelkisten, geh joggen, reite usw.
Autor:  cora78 [ 23. Januar 2010, 22:56 ]
Betreff des Beitrags: 
ückenschwimmern und reiten. Vorrausgestzt: genügend Kraftaufbau unter aufsicht! Krankengymnastik. Aber reiten auf "rückenfreundlichem" Pferd.
Autor:  Hannofla [ 28. Januar 2010, 19:32 ]
Betreff des Beitrags: 
hab ja auch rückenprobleme (zwar noch keinen bandscheibenvorfall - aber das muss ja auch nicht *aufHolzklopf*)
ich find schwimmen (wenn man es denn richtig macht) ganz angenehm. genauso wie speziell auf den rücken ausgerichtetes gerätetraining (also im fitnessstudio), wobei man da dann überlegen muss ob es einem spaß macht.
als ich auf kur war, fand ich nordic walking seeeehr angenehm für den rücken. wenn man es richtig gemacht hat, wars auch gut anstrengend und hat spaß gemacht - und das soll sehr gut für den rücken sein.
Autor:  coockie1010 [ 9. Februar 2010, 19:43 ]
Betreff des Beitrags: 
Ich hab von meinem Arzt das ok, das ich nordic walken darf sobald schnee und eis weg sind :-D
Seite 1 von 1 Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/