Ententeich

Eigentlich ist es genau umgekehrt. Anfaenger machen viel mehr, als gut fuer sie ist.
Hier sind Uebungen: http://www.novafeel.de/fitness/bauchmuskeltraining.htm

Oder auf www.fitforfun.de mit Videoanleitung und Trainingsplan

_________________

Kurzer Zwischenbericht:

Mein Vorhaben belief sich auf 1x und ruhte sich darauf dann aus




Aaaaaaber... Ich will das jetzt mehrmals die Woche mit Typ machen. Gibt da so 'ne Partnerübung incl. Hantel. Das ist gut und ich bin motivierter als alleine!

Ja ja, Partnerübung

_________________

Wirklich, man!

Also noch nix mit Sixpack?

_________________
War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Klingt fast so...ich vermute ja, sie machen die falschen Partnerübungen ...

_________________

ich mach mit also jetzt nicht bei eurer Partnerübung


Ich wüsste da auch noch eine gute Übung, ist schweine anstregend, kann sie aber schlecht erklären


Wenn man sich auf den Boden setzt, etwas zurücklehnen und mit den Händen hinten abstützen. Dann die Beine ausgestreckt anheben und wie eine Schere überschneiden.

Ich krieg das nicht wirklich gebacken

So, nachdem ich die letzten Tage die 59 geknackt hab, geh ich ab heute in's Studio. 7 Kilo müssen runna und der Bauch soll schön trainiert werden.

Gleich geht et los, ich warte auf meinen Kollegen. Chakkka

Ohh, diesmal ist es der Kollege für die Übungen

Viel Spaß

_________________

Nee nee Aber ich hab meine Beine auf dem "Fick-Mich-Stuhl" schön trainiert

Merkwürdiges Teil



Aber ich habe 2 Fleischwunden davongetragen

_________________
War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Meine Turnschuhe die ich seit Ewigkeite hab und auch schon zu Schulzeiten immer getragen hab bei Sport haben mir seitlich an beiden Füßen (innen) voll das Fleisch weggescharbt. Frag mich nicht wie.

Ich konnte die Nahct auch gar nicht pennen, weil immer wenn Decke drankam - schwupps, hellwach. Und nur regungslos auf dem Bauch liegen kann ich auch nicht.

Ich hab aber auch keine Lust Geld für Neue auszugeben - ich glaub ich mach in Chucks oder Vans demnächst Sport

Danke für diese tollen Tips. Vielleicht sollte ich dann auch mal anfangen. :)

Also ich war zu studizeiten 2-4 mal die Woche laufen und hab mitten auf der Strecke bei ner Trim-Dich Station Situps und dehnübungen gemacht.
Das Gewicht blieb gleich aber der Unfang an Bauch/ Oberschenkeln und Hintern nahm ab..... wahr echt cool...
Da ich mich im letzten Jahr wieder was schwammig fühle lauf ich jetzt wieder 2mal die woche mit sit ups und 1mal die Woche schwimmen.

_________________
Bei einem Fußballspiel verkompliziert sich allerdings alles durch die Anwesenheit der gegnerischen Mannschaft (Jean-Paul Sartre)