Ententeich

Ich mußte plank challenge erst googeln.

Diese Übung machen wir regelmäßig in der Gymnastikgruppe. Wir haben aber gleich mit einer Minute angefangen. Inzwischen machen wir solange, bis die Letzte aufgibt. Ich bin zwar gut dabei, aber die Beste ist eine Frau mit 83 Jahren! Die ist der Wahnsinn, die macht uns auch sonst noch was vor!

Ich war jetzt zweimal bei strahlendem Sonnenschein laufen Das macht gleich soviel mehr Spaß und die Wege trocknen auch endlich solangsam.

Ende Februar ist Triathlon Convention bei uns in der Nähe, da hab ich einen Termin zu einer Ganzkörperanalyse.....da bin ich mal gespannt

Daisy, Respekt

Ifone, das glaub ich dir.
Da hat man gleich mehr Lust und Laune bei dem Wetter.

Soll ja jetzt ein paar Tage so bleiben. Ich persönlich hätt gern nochmal 10cm Schnee dazu und dann so kalt bleiben

Ich hab nächste Woche Donnerstag Ganzkörperanalyse im Fitnessstudio. Bin auch gespannt.
Hatte ich noch nie. Keine Ahnung wie hoch z.B. mein Körperfettanteil ist.

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Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren
16.11.2012

Ohjaaaa- es ist soooo schön bei dem Sonnenschein

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Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)

Hier sind die Wege schön rutschig! Hab mich grad gut abgelegt

Oh Mist...hast dir hoffentlich nix getan?

Ich wollt gestern mit Kind trainieren geh'n.. tja..Kind Bauchweh und Fieber nach dem Kindi.
Also gestern nicht gegangen.
Dafür war ich eben, mein Mann hat frei. 2x Milon und 20min Laufband. Also auf dem Laufband könnt ich gefühlt Stunden rennen .

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16.11.2012

Geht so Hab mich gut auf den Hintern gesetzt und mein Steißbein ist ja eh seit Jahren schon angeschlagen!

Was ist Milon?

Autsch..

Milon Zirkel.. Da machst du 3 x 1 Minute Krafttraining dann 4 min Rad dann wieder 3 x1 Minute Krafttraining und wieder 4 Minuten Stepper. Sind 6 verschieden Kraftgeräte und dank Chipkarte stellen die sich mit Größe und Gewicht selber ein. Sehr praktisch. 1 Durchlauf dauert ca 20min. Dann mach ich noch die Oberschenkel innen und außen extra. Ist im Milon nicht drin.
Laufband zum Schluss mach ich dann je nachdem wieviel Zeit ich hab.

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16.11.2012

Bei uns im Studio heißt das eGym(-Zirkel). Sind 7 Geräte als Zirkel. Cardio gehört allerdings nicht dazu.

Man muss sich halt nichts merken. Chip dran, hinsetzen, der Grafik folgen (die gibt Tempo und Bewegungsamplitude vor).


@Mimsen: Beine und Bauch kommen da für meinen Geschmack auch zu kurz, ist das sehr armlastig.

Davon gibt es verschiedene Varianten. Bei mir im Studio hat man je Gerät eine Minute Zeit für 15-20 Wiederholungen und dann 30 Sekunden zum Wechseln des Gerätes (wir haben so eine blubbernde Säule in der Mitte). Ausnahme sind hier die zwei Cardiogeräte, auf denen ist man jeweils 4min unterwegs. Und wir haben einen Zirkel, in dem nur Frauen trainieren und einen gemischten Zirkel, der auch größer ist. Der Frauenzirkel hat ein wenig andere Geräte, als der Gemischte. Wenn ich mich nicht verzählt habe müssten im großen Zirkel einschließlich Ergometer und Crosstrainer 13 Geräte stehen. Wenn ich den Zirkel zweimal komplett mache und die Pausen einhalte usw. bin ich ne Weile unterwegs. Da ich aber meist sonntags oder spät Abends den Zirkel mache, bin ich oft alleine drin und kürze ein klein wenig ab. Also ich warte da nicht auf das Blubbern der Säule.

Das mit der Chipkarte ist aber wirklich sehr cool und komfortabel, da man sich nicht merken muss, was wo wie eingestellt war.

Wir haben auch den „großen“ Milonzirkel, der ist recht ausgewogen was Arme und Beime betrifft, nur die Bauchmuskeln kommen für meinen Geschmack zu kurz. Wir haben 10 Geräte + Fahrrad+Crosstrainer+Laufband

Wir haben auch die Blubbersäule in der Mitte stehn.
Bei uns sind 2 Geräte für die Beine (vordere und hintere Muskulatur), 2 Rücken ( oben und unten), 1x Bauch, 1x Oberarme. Was ich nicht mag ist das Rad..sind mir stepper und laufband lieber. Aber gut. Sind ja nur 4 Minuten pro Durchgang.
Und ich bin auch bisher nicht zu den hauptzeiten gewesen und kam zeitlich gut durch.

Mal seh'n wie es nächste Woche geht..das Kind hat 39,6 Fieber. Der wird nirgends hin geh'n die nächsten Tage.

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16.11.2012

Bin heute erstmalig über 12 gelaufen Juhu!!!

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Morgen will ich mal an die 15 gehen

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Jetzt bin ich kurz neugierig
In welchem Studio bist du? Ich habe nämlich einige Schüler aus deiner Ecke (Sport und Fitnesskaufleute).