Ententeich

Zum Glück werden die Tage wieder länger. Hab nämlich vor wenigen Tagen gehört, dass auf meiner Laufstrecke, die u.a. über das Unigelände in Frankfurt führt, seit Wochen ein Mann rumgeistert und Frauen sexuell belästigt. Das ist wohl etwas länger unter den Teppich gekehrt worden, aber nun in der Presse. Die Uni bietet sogar Begleitschutz für Studentinnen an. Da hab ich jetzt auch nicht mehr das dringende Bedürfnis, im Dunkeln langzulaufen.

Ach du liebe Zeit...

Ich war heute das erste mal im Studio trainieren...2x MilonZirkel durchgemacht und noch Laufband.
Sehr gut

Donnerstag geh ich wieder und der Zwerg geht mit in Miniclub.

Wenn dann das Wetter wieder besser wird, kann ich an den anderen Tagen draussen wieder laufen gehen.

_________________
Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren
16.11.2012

Ich will heute direkt von der Arbeit aus laufen gehen. Wenn ich um halb fünf Feierabend habe, ist es noch hell uns es gibt da eine Strecke am Fluss entlang, wo man gut laufen können müsste, das möchte ich testen.

Ich laufe jetzt idR 3x die Woche ca. 40 Minuten. sehr gemütlich, auf Ausdauer bin ich noch nicht aus, eher darauf, den Körper dran zu "gewöhnen".
Ich bilde mir ein, dass die Muskeln an Ober-/Unterschenkel schon ein klein bisschen fester geworden sind.

Allrounder, krass! Überall Bekloppte! Ich bin ja mal gespannt was mich da abends im Dunkeln in USA erwartet....

Ich bin wieder auf über 55 Wochenkilometern, es geht aufwärts.

_________________
... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Und ich freu mich über Ü100 im Monat

_________________
--------------------------------
Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)

Ich mach übrigens derzeit so ne Plank-Challenge mit. Ich sterbe, ist das in der Kürze der Zeit effektiv. Spüre Muskeln an Stellen, an denen ich nicht mal welche erwartet habe und laufe wie mit Blei in den Beinen

_________________
--------------------------------
Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)

oh wie weit bist du? bin grad bei 1 min

_________________
Manchmal ist der größte Liebesbeweis das Loslassen.

Manoar Gamara
07.05.2003-07.03.2019
Für immer im Herzen.

Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

Planken ist echt mega gut, super effektiv. Gerne auch mal variieren, einen Arm oder ein Bein anheben oder Seitstütz.

Ich pausiere gerade klausurbedingt. Ausgerechnet dann, wenn das Wetter endlich, endlich besser wird!

_________________
Childhood is not from birth to a certain age and at certain age
The child is grown, and puts away childish things.
Childhood is the kingdom where nobody dies.

- Edna St. Vincent Millay -

wie geht die Plank challenge?

Mist überall liegt Schnee, die Fußwege sind mehr schlecht als recht gestreut Ich weiß noch nicht ob ich mich traue draußen zu laufen heute mittag! Das letzte Mal bin ich so schön ausgerutscht und hatte mir die Bänder gezerrt von den blauen Flecken sprechen wir gar nicht erst. Vielleicht doch besser ins Gym und auf´s Laufband

Ich war gestern nach der Arbeit, knapp über 40 Minuten plus anschließend die letzten Minuten gehen.
Das mach ich glaub ich öfters, in dem Ort, wo ich arbeite, geht ein winziges Flüsschen durch und da kann man auf beiden Seiten toll und eben laufen und je nachdem, wie lang man möchte, an der einen oder anderen Brücke rüber und auf der anderen Seite wieder zurück.

Neid Falko das will ich auch!

Das ist echt nicht übel, einziger Nachteil ist, dass der Weg auf der einen Seite nicht befestigt ist. Bei dem Pisswetter die letzten Wochen war der lange kaum begehbar, aber jetzt geht's.
Und ist halt auch immer recht viel los, Spaziergänger, Läufer etc.

Bin gestern auch mal wieder gelaufen, da ich am Wochenende nicht dazu gekommen bin. Obwohl es schon dunkel war, habe ich brav meine 10 km abgerissen. Dafür das ich vorher so gar keinen Bock hatte, ging es mir danach erstaunlich besser.

_________________
www.stephanschmidt-allianz.de/pflege

Naja du machst halt Planke nach Plan, geht 30 tage, Pausentage und Steigerung sind vorgegeben. Google mal, da gibt es gute Übersichten

_________________
Manchmal ist der größte Liebesbeweis das Loslassen.

Manoar Gamara
07.05.2003-07.03.2019
Für immer im Herzen.

Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

Ich auch und ich finde es superanstrengend

_________________
--------------------------------
Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)